100歳でも元気な人の共通点

（1）心臓、腎臓、血管の衰えが緩やか

（2）肉が好き　アルブミンの血中値が多い

（3）青魚（さんま、いわし、さば）を良く食べる

（4）1回30分、週2回以上の運動習慣　85歳時点で運動習慣がある人はその後の健康状態が良好

（5）年齢に合わせて、上手に生き方を変えられる　60歳代までは激しいスポーツ、70歳代以降は緩やかなスポーツ

（6）誠実で勤勉　規則正しい生活（自分で決めたルーティンを守る）

（7）社交的で親切